こんにちは竹村です。
あっという間に7月になりましたね。
1年がとっても早いです。。。
そして夏がやって来ますね。
毎年この時期になるとダイエットしなきゃって騒いで、
痩せる薬だの、痩身エステだの無駄な努力をして来ましたが、いよいよ痩せない。。。
痩せるどころか年齢的にもバランス悪く腕、お腹、背中をムチムチ～ブヨブヨ～って。。。
なので去年から思い切って結果にコミットＲＩＺＡＰに入会しました！
運動のやり方も分らなし、自己管理ができないダメ人間なのでしっかり管理してくれるパーソナルトレーナーを付けての生活を選びました。
完全個室で担当の方がこれからずっとマンツーマン指導してくれます。
トレーニング開始の時はこんな立派な部屋に通されたのに
「マシーンを使う所まで体力も筋力も無いです。。。」って
このマシーンを目の前に永遠のスクワットでした。
でも今まで全く運動しなくなっていたので体は硬いし動けないし弱音しか出てこない私。
体動かす度にポキポキって音が鳴って、骨が折れたって騒いでみたり、ウソ泣きしたりと
50分間みっちり全身のトレーニングを週2回。
そこに食事の糖質制限が加わります（泣）
トレーナーさん曰く大切なのは食事7～8割＞運動2～3割の重要比率だそうです。
毎日コンビニ、外食で茶色い炭水化物、糖質たっぷりご飯を食べ続けてた私。
元気な老後を迎えたいし、いつまでも若々しさを保ちたい！
この監視下に置かれてる内にしっかり食事も見直そうって決めました！
私の場合か1日タンパク質量70ｇ 糖質50ｇで抑える感じで3食。
朝プロテイン
昼 魚ｏｒ肉・サラダ・お味噌汁
夜 魚ｏｒ肉・サラダ
間食 プロテイン
とりあえず３ヵ月ちゃんと頑張りました！ホントに！
毎日お弁当生活
美味しいパスタやラーメンにスイーツも我慢
そしたら１ヶ月ちょっとで４～５㎏スルって体重落ちてて嬉しい！
何年も無駄に無知なダイエットをしていた事に気付く。。。
結果３～4ヵ月過ぎたころには15㎏のダイエットに成功！
15㎏も無駄なお肉が乗っかってたかと思うとぞっとする。。。
色んな人に制限の食事なんて無理って言われたけど2カ月なんて気付けがあっという間で
辛いけどトレーナーさんドＳだし毎日メールで励ましてくれたり
ダメって注意されたりするけど意外と苦じゃなかったです。
4～5ヶ月経つとトレーニングも重量かけたりパーツに合わせてボディメイクしたりと変化していって
色々出来る様になってきました。
糖質制限ダイエットだと痩せるけどまた元の生活に戻るとリバウンドしちゃうんですって！
なので今は筋肉をしっかり付けて燃焼しやすい体作りと体型キープのトレーニングになりました。
そんな感じでＲＩＺＡＰに通って約1年。
食生活がガラッと変わって程よい運動も頑張ってます！
今の食事は少し糖質をとりながらなので、玄米やお蕎麦なんかも食べてます。
夏が来ると毎年悩むダイエット問題。
結局は言い訳の塊のデブから脱出するにパーソナルトレーニングが私にはピッタリでした！
1年通ってまだ運動好きになれないけど、デブに戻りたくないのでこれからも地道に頑張ります！
竹村 春香
